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秋季寶寶易上火 飲食安排需正確

發(fā)布日期:2015-10-23   瀏覽次數(shù):17
核心提示:中國醫(yī)藥化工網(wǎng)10月23日訊在干燥的秋季,寶寶容易出現(xiàn)上火的癥狀,這可要怎么辦呢?其實,孩子上火也許還會和日常飲食有關(guān)系,所


       中國醫(yī)藥化工網(wǎng)10月23日 訊   在干燥的秋季,寶寶容易出現(xiàn)上火的癥狀,這可要怎么辦呢?其實,孩子上火也許還會和日常飲食有關(guān)系,所以無論是預(yù)防上火還是緩解孩子的上火癥狀,都要多注意飲食才行。

寶寶上火多吃3種蔬菜

 豆芽菜。豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

韭菜。韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃,對肝功能也有益處。

菠菜。菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

那么,要預(yù)防寶寶上火應(yīng)該吃什么呢?

預(yù)防寶寶上火的飲食

 讓寶寶多喝白開水是很重要的去火方法,尤其是喂奶的寶寶更應(yīng)多喝水。但是喝水要喝白開水,水果和果汁不能代替水。

在注意營養(yǎng)均衡的同時,要培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜和水果的好習(xí)慣。蔬菜水果富含維生素A、C,能增強呼吸道免疫能力,防止寶寶上火。

控制寶寶吃零食。夏季天氣炎熱,應(yīng)多給寶寶吃些含水分多的食物,尤其是不要過多的吃瓜子、炒花生,這些是容易上火的食物。
 

 
關(guān)鍵詞: 蔬菜健康
 
 
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