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糖尿病患者慎跳廣場舞 冬天血糖難控制

發(fā)布日期:2015-11-02   來源:39健康網   瀏覽次數(shù):20
核心提示:  隨著廣場舞在國內的流行,越來越多的老年加入到跳廣場舞的行列,而醫(yī)院內分泌科也收到一些關于跳廣場舞引發(fā)的疑問。醫(yī)生,我
  隨著廣場舞在國內的流行,越來越多的老年加入到跳廣場舞的行列,而醫(yī)院內分泌科也收到一些關于跳廣場舞引發(fā)的疑問。“醫(yī)生,我跳完舞,怎么血糖還是一樣的?” 
  專家的回答是“糖尿病患者身體機能下降,要很好的控制血糖,是要適當運動,但是并不推薦跳廣場舞”。因為廣場舞的氛圍很熱鬧,當人處于噪音環(huán)境中,血液處于興奮狀態(tài),血脂、血糖水平都會略有增高。所以糖尿病患者不建議跳廣場舞。 
  冬天血糖難控制,應注意運動 
  眼看冬天來臨,一般人在冬天,身體會覺得冷,身體要儲存脂肪能起到保溫的作用,所以食量也會增加,進而容易使人肥胖。一旦肥胖了,就很難控制血糖。所以在寒冷的冬天,糖尿病患者更要慎重選擇運動。 
  適合糖尿病的運動 
  適合糖尿病人的運動,形式要相對溫柔些。對于老年人,步行、快走騎自行車、游泳這些節(jié)奏相對比較慢的運動,對糖尿病患者都是有利的。以下簡單介紹兩種。 
1、慢跑 
  慢跑被稱作溫和的心腦血管體操,它不僅能刺激心臟和血管,而且在跑步的同時,也在排汗,這種排汗是跑動起來心臟加快跳動出的汗,由于糖尿病患者偏酸性的體質,動汗可使體內環(huán)境偏堿性,可中和體內酸性,從而降低炎癥的發(fā)生率,對心腦血管疾病都有較好的效果。 
  2、太極拳 
  太極拳是中國首批國家非物質文化遺產名錄,具有簡單晚學,強身健體的優(yōu)點。練習太極拳時不僅能有效釋壓,還可改善平衡能力和提高身體靈活性。糖尿病患者練習太極還有助于降低血糖水平。
 
 
 
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