肺臟嬌嫩有“五怕” 如何延緩肺部衰老

　　人老肺先衰。大量臨床研究發(fā)現(xiàn)，肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的一道防線。

 

　　肺怕燥 秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現(xiàn)“秋燥”秋燥易傷肺，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，出現(xiàn)諸如津虧液少的“干燥癥”，比如出現(xiàn)皮膚干裂，口干咽燥，咳嗽少痰等各種病癥。而養(yǎng)肺食療的總體原則就是要少吃辛辣厚味，宜選擇清淡飲食，強調少鹽忌咸，不要食用過寒或過熱的食物，尤其是冷飲。秋季要多吃十種白色養(yǎng)肺的食物，它們是：燕麥、杏仁、雪梨、蜂蜜、淮山藥、百合、白蘿卜、蓮子、甘蔗和銀耳。

 

　　肺怕寒 一般說來，寒邪最易經口鼻入襲而侵犯肺，導致肺的散發(fā)功能障礙而出現(xiàn)胸悶鼻塞，津液凝結，惡寒發(fā)熱，無汗等癥。寒邪侵犯人體，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病，反復可致人體免疫力下降，或引發(fā)慢性鼻炎。中醫(yī)學認為，肺氣通于鼻，只有肺氣調和，呼吸通暢，鼻子才能發(fā)揮正常的通氣和嗅覺功能。在臨床上，鼻塞流清涕，多為風寒襲肺；鼻子干燥或經常出血，多是陰虛火旺。如經常咳嗽或呼吸困難等現(xiàn)象，都說明肺臟功能的降低，此時應注意防寒邪，加強體育鍛煉，多吃新鮮瓜果蔬菜。

 

　　肺怕熱 舌尖比舌頭其他部位更紅的人，意味著有肺熱。肺熱屬于熱證，常見癥狀有惡寒發(fā)熱，咳嗽胸痛，痰少而黏，呼吸不利，口干咽燥，舌苔薄黃。肺熱也可由肝火旺盛造成。如果過食辛辣食物或體內長期痰濕，濕熱瘀結，都會直接傷及肺臟。許多人的肺炎是感冒未及時治療引起的，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厲害了一定要就醫(yī)。

 

　　肺怕悲憂 “憂愁者，氣閉塞而不行”。悲傷過度，最易損傷肺精、肺氣，可出現(xiàn)呼吸氣短等肺氣不足的現(xiàn)象。反之，肺精氣虛衰或肺氣宣降失調時，機體對外來非良性刺激的耐受能力下降，也易產生悲憂的情緒。即使哭能宣泄情緒，也還是不要經?？?，哭得涕淚交加會傷肺氣。養(yǎng)肺的首要工作是保持情緒開朗，笑能宣肺，大笑能使肺部擴張。

 

　　肺怕濁氣 外界環(huán)境空氣質量的好壞對肺臟有直接的影響。霧霾、粉塵、長期吸煙或被動吸二手煙都會傷害肺，導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道。清氣不能吸入，濁氣無法排出，導致血液無法正常循環(huán)。在大風、陰霾天等空氣臟的情況下，盡量少出門。沙塵、汽車尾氣、廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，即使出門也應盡量戴口罩。此外還要戒煙。持續(xù)戒煙15年，其肺癌發(fā)病率才與不吸煙者相近。