記憶力變差、情緒失控？專家：多做有氧運(yùn)動

　　據(jù)英國《每日郵報(bào)》4月26日報(bào)道，專家發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動可以提高思維清晰度，提高學(xué)習(xí)能力和記憶力，并有助于情緒調(diào)節(jié)。

 

　　神經(jīng)科學(xué)專家用了30年的時(shí)間發(fā)現(xiàn)有氧運(yùn)動可以明顯增強(qiáng)認(rèn)知思維能力。最新研究發(fā)現(xiàn)，跑步之后，與學(xué)習(xí)和記憶相關(guān)的大腦海馬體會產(chǎn)生新的神經(jīng)細(xì)胞。

 

　　美國臨床神經(jīng)心理學(xué)學(xué)院院長凱倫（Karen Postal）介紹說：“如果你鍛煉30-40分鐘，到出汗的話，大腦記憶區(qū)域就會產(chǎn)生新細(xì)胞。”

 

　　研究還發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動會增加大腦額葉血流量，而大腦額葉與思維清晰度、提前籌劃和注意力集中有關(guān)。同時(shí)，大腦額葉還與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)。

 

　　哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，激烈的有氧運(yùn)動不會抑制悲傷情緒的出現(xiàn)，但可以幫助情緒恢復(fù)。研究人員選取80名人員進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。首先將實(shí)驗(yàn)對象分為兩個(gè)組，一組慢跑30分鐘，另一組做30分鐘的拉伸鍛煉。然后為他們播放1979年美國電影《天涯赤子心》的最后一個(gè)片段，這個(gè)片段有著“催淚彈”之稱。觀看后實(shí)驗(yàn)對象需要反饋他們的難過程度，15分鐘之后再次反饋?zhàn)约旱母惺堋?/div>