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空腹不能吃香蕉、柿子?沒想到最不能吃的竟是…

發(fā)布日期:2020-09-21   來源:京醫(yī)通   瀏覽次數(shù):0
核心提示:導(dǎo)讀:空腹進(jìn)食有哪些誤區(qū)?人們感到饑餓的時候通常是食物消化完了,也就是常說的肚子里沒食了,也叫空腹。關(guān)于空腹有很多說法比
 導(dǎo)讀:空腹進(jìn)食有哪些誤區(qū)?

人們感到饑餓的時候通常是食物消化完了,也就是常說的“肚子里沒食了”,也叫空腹。

 

關(guān)于空腹有很多說法比如:

 

空腹不能喝牛奶,容易拉肚子!

 

空腹不能吃香蕉,對心臟不好!

 

空腹不能吃柿子,小心長結(jié)石!

 

...

 

空腹真的很多東西不能吃么?今天我們就來說一說~

 

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誤區(qū)一、空腹不能喝牛奶

 

會導(dǎo)致腹瀉?

 

專家辟謠:

 

如果空腹喝牛奶出現(xiàn)脹氣、放屁、腹瀉、腹痛的癥狀,那可能「乳糖不耐受」造成的。

 

這類人群腸道內(nèi)缺乏乳糖酶,無法將牛奶或是其它食物中的乳糖有效分解,就會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。

 

如果是乳糖不耐受,即使在不空腹的狀態(tài)下也會出現(xiàn)相應(yīng)癥狀,所以,喝牛奶腹瀉和空腹沒有關(guān)系。

 

誤區(qū)二、空腹不能吃柿子

 

會得胃結(jié)石?

 

專家辟謠:

 

柿子里的鞣酸、果膠與胃酸作用,會形成團(tuán)塊狀,之后吃進(jìn)的食物纖維等凝覆在團(tuán)塊上,便會形成胃石。尤其是柿子與魚、蝦、蟹等高蛋白食物同時吃,更容易形成胃石。

 

但未成熟的柿子才會有大量的「鞣酸」,是成熟柿子的25倍。

 

所以適量吃(1次吃1個)、吃成熟的柿子,即使是空腹?fàn)顟B(tài)也不用太擔(dān)心會得胃結(jié)石。

 

誤區(qū)三、空腹不能吃香蕉

 

會增加心臟負(fù)荷?

 

專家辟謠:

 

香蕉確實是鎂、鉀含量高的食物,但即便是空腹,鎂、鉀也是緩慢被身體吸收的,不會迅速進(jìn)入血液增加心臟負(fù)擔(dān)。

 

所以空腹適量吃(1-2根)香蕉一般沒有問題。

 

注意:腎功能受損的病人,不建議多吃或空腹吃香蕉,因為這類人存在排鉀功能受損,易發(fā)生「高鉀血癥」。

 

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空腹別喝酒

 

空腹的狀態(tài)下喝酒,酒精更容易刺激胃粘膜,會引起「胃炎」和「胃潰瘍」,另外空腹?fàn)顟B(tài)下,酒精更容易被吸收,很容易醉酒。

 

在喝之前可以吃點主食或喝點牛奶,會相對減少酒精對身體的傷害。

 

當(dāng)然不喝酒是最健康的。

 

空腹別吃刺激、辛辣食物

 

酸的、辣的,涼的食物都不建議空腹吃。

 

刺激性的食物一樣會刺激胃粘膜,會導(dǎo)致腸胃痙攣、胃絞痛以及腹瀉。

 

如果你的胃足夠“強(qiáng)壯”,一兩次這樣可能沒事,但經(jīng)??崭钩源碳ば允澄?,有可能會誘發(fā)腸胃疾病。

 

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關(guān)于空腹的定義,總結(jié)起來有2種說法:

 

生活中:飯后4-5小時

 

食物消化需要4~5小時左右,消化后人體會感到饑餓,這就是上文所說的“空腹”情況。

 

醫(yī)學(xué)上:8-12小時不進(jìn)食

 

這個標(biāo)準(zhǔn)會比生活中說的空腹標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格一些,因為很多醫(yī)學(xué)檢查都是需要空腹的,不然會影響檢查結(jié)果。

 

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哪些檢查需要「空腹」?

 

在醫(yī)學(xué)檢查時,空腹也分“嚴(yán)格空腹”和“小空腹”。

 

●嚴(yán)格空腹:是我們所說的檢查前8-12小時不進(jìn)食。

 

需要嚴(yán)格空腹的檢查:

 

血糖、血脂、腎功能(主要是血尿素和血尿酸)、肝功能(主要是膽紅素、轉(zhuǎn)氨酶)、血粘度。

 

●“小空腹”:是指早餐沒吃高蛋白、高脂肪類食物,只喝了稀飯之類低脂的食物,這類檢查可以在早餐后4小時后做檢查。

 

可以“小空腹”的檢查:

 

凝血功能、糖化血紅蛋白、血常規(guī)、血沉、免疫所有化驗項目如乙肝三系、肝炎全套、各類激素、心肌標(biāo)志物、甲狀腺功能、腫瘤標(biāo)志物、自身抗體、類風(fēng)濕因子等

 

空腹檢查約在幾點比較好?

 

空腹的時間不是越長越好,約空腹體檢的標(biāo)準(zhǔn)是宜早不宜遲:

 

早上6:30-8:30

 

最遲不宜超過9:30

 

空腹超過12小時,雖然還是空腹血,但內(nèi)分泌激素會影響血糖等指標(biāo)的準(zhǔn)確性。

 

空腹檢查前能喝水么?

 

一般空腹檢查需要禁水6-8小時以上,但“禁水”的意思是不能大量喝水。

 

如果感覺口渴,可以喝小于200ml的水,但只能喝白開水,不能喝飲料、茶水、咖啡等,以免影響檢測結(jié)果。

 

總結(jié)

 

?健康的人空腹可以喝牛奶、吃香蕉、吃柿子(去皮吃),但要注意攝入量。

 

?空腹不建議喝酒,不建議吃酸、辣、涼的食物。

 

?醫(yī)院有些檢查需要嚴(yán)格空腹,有些檢查可以小空腹。

 

?空腹時間不宜過長,建議預(yù)約檢查不要超過9:30。

 

?空腹檢查盡量不喝水,喝少量白開水(少于200毫升)影響也不大。

 
 
 
 
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