專(zhuān)家提醒：老年人要防止肌肉過(guò)少

有言道“千金難買(mǎi)老來(lái)瘦”。在不少人印象中，老年人瘦一點(diǎn)好，肉多了，高血脂、腦梗等疾病就來(lái)了。但專(zhuān)家提醒，這樣的觀念需要更新了。

 

　　南京醫(yī)科大學(xué)副校長(zhǎng)、南京醫(yī)科大學(xué)附屬逸夫醫(yī)院院長(zhǎng)魯翔指出，60歲以后，老年人肌肉流失快，尤其要小心肌少癥，老年人肌肉過(guò)少，容易讓機(jī)體陷入惡性循環(huán)，要預(yù)防老年肌少癥，年輕時(shí)就得給身體“打好底”。

 

　　據(jù)魯翔介紹，肌少癥也叫肌肉衰減綜合征，是一種與年齡增加相關(guān)的骨骼肌減少、肌肉力量和肌肉功能減退的綜合征。它會(huì)導(dǎo)致老年人活動(dòng)能力下降，出現(xiàn)站立困難、步伐緩慢等狀況，容易跌倒；還會(huì)影響血糖調(diào)控、血脂代謝等能力，是誘發(fā)糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病的重要原因，讓身體陷入惡性循環(huán)。

 

　　 “肌少癥是一種進(jìn)行性疾病，它的發(fā)生發(fā)展可能要十幾年甚至數(shù)十年時(shí)間。”魯翔說(shuō)，“我們要做的，不是等到確診肌少癥之后再干預(yù)，而要將防治的關(guān)口提前、再提前。一是年輕時(shí)就給身體‘打好底’，二是通過(guò)飲食、鍛煉等健康的生活方式減緩肌肉衰減的速度。”

 

　　魯翔表示，要注意肌少癥的四個(gè)信號(hào)。一是急劇消瘦，在生活飲食正常又沒(méi)有疾病的前提下，體重不斷下降；二是不想動(dòng)彈，沒(méi)有力氣，總覺(jué)得累，老想坐著；三是走路步伐不穩(wěn)，拖著步子，容易摔倒；四是蝴蝶袖和蝴蝶背，蝴蝶袖就是人們常說(shuō)的“拜拜肉”，展開(kāi)雙臂時(shí)，沒(méi)有肌肉支撐，雙臂脂肪下垂，像蝴蝶翅膀一樣，有的人還會(huì)出現(xiàn)蝴蝶背，也就是肩胛肌肉松弛。專(zhuān)家建議，遇到以上四種情況之一，就需要到老年病科就診了。